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Spannungsfelder bei Stress

14.10.2021 19:00 - 21:00
Spannungsfelder bei Stress

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Kursleitung

  • Kilian Sigrist

    Kilian Sigrist

Referat – Der Ursprung von Stress

Spannungsfelder entdecken – ganzheitlich erden

Absicht des Referats
  • Sein eigenes Bindungsmuster und damit die eigene Stresstoleranz erkennen
  • Eine Übersicht von möglichen Stressoren (Auslöser von Stress) kriegen
  • Verständnis für unterschiedliche Reaktionen in Stress-Situationen gewinnen
  • Konkrete Beispiele zur Optimierung der eigenen Stressfaktoren bekommen
  • Mitmenschen in Sachen Stress zu verstehen und allenfalls zu unterstützen

Der Ursprung von emotionalem Stress liegt in unseren Bindungsmustern. Die Art und Weise, wie wir in dieser Welt willkommen geheissen wurden, formte unsere Lebensweise genauso, wie die Erziehung durch unsere Eltern. Als Kind unterstützt und behütet, oder aber unbeachtet und einsam aufzuwachsen, bietet dem heranwachsenden Menschen nicht die gleiche Grundlage. Wer in einem fürsorglichen Umfeld aufwuchs hat eine sichere Bindung und ist stressresistenter.

Die inneren Antreiber für Stress haben verschiedene Wurzeln. Zur besseren Übersichtlichkeit sind die Spannungsfelder in fünf Bereiche unterteilt: Biografie, Körper, Umfeld, Realität und Methodik. Das Referat befasst sich hauptsächlich mit diesen fünf Arbeitsfeldern und damit detailliert mit den tiefen, oft unbewussten Auslösern von Stress. Konkrete Beispiele zeigen dem Zuhörer das Potential auf, persönliche Stress-Situationen zu verstehen und gelassener damit umzugehen. Praktische Inputs gibt’s zum Abschluss des Referats.

  • Themenbereiche

    • Bindungsmuster sind die Basis für Stress
    • Der große Einfluss von aussen
    • Die fünf Spannungsfelder
    • Biografie - Körper - Umfeld - Realität - Methodik
    • Verhalten an der Kontaktgrenze / konkrete Spannungen im Alltag
  • Umsetzung im Alltag

    • Selbstregulation durch aktive Selbsthilfe
    • Unterstützung durch psychodynamische Begleitung
    • Konkrete Umsetzung – Stress-Toleranz-Fenster
    • Zeitfenster für offene Fragen
Kosten: € 20.-

Kilian Sigrist

kilianKrisen- und Konflikt-Coaching

Selbsthilfe bei Stress, Burnout und Depression.
Ganzheitliche Körpertherapie und psychodynamische Körperarbeit E.S.T.

"Die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit hält großartige Geschenke in Form von Leichtigkeit, Lebensfreude und unerklärlichem Glück bereit."

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