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Gesundheit - Begegnung - Inspiration

Mensch im Fokus

Selbsthilfe Burnout und Depression

Leben und arbeiten bedeutet heute in multiplen Rollen unterwegs zu sein. Die Aufträge sind komplex, die Erwartungen vielfältig, der Druck oft hoch. Um nicht im Burnout zu landen, ist es empfehlenswert, rechtzeitig gegenzusteuern.

Häufen sich über längere Zeit unregulierter Stress und zu kurze Erholungsphasen und arbeiten wir zu lange gegen unsere emotionalen und körperlichen Bedürfnisse, kann es geschehen, dass wir in einen Zustand starker psychischer Erschöpfung regelrecht hineinrutschen. Antriebslosigkeit und Fragen nach dem „Wozu das alles?“ können quälend werden.

Burnout ist ein komplexes Phänomen und ein Begleitsymptom unserer Zeit. Es gibt keinen Grund, sich dafür zu schämen, wenn man erste Anzeichen davon bei sich wahrnimmt.

Prävention heißt für uns, den Mut haben, rechtzeitig etwas zu unternehmen und die verschiedenen Aspekte in ihrer Wechselwirkung zu betrachten: emotional, körperlich, sozial, strukturell.

Wir unterstützen Sie dabei!